怒らないための５つの技術 ⑤
2015.07.28火曜日最後の５つめは、『 コーピングマントラ 』
なんだそりゃ？？
魔法の呪文を持つスキル。怒ってしまったときや、
落ち込んでしまったときに自分を勇気づけたり、
納得させたりすることができる言葉・・・
＝コーピングマントラを用意しておき、つぶやきます。
状況に応じていくつかパターンを準備すると便利です。
お勧めは「 きっと何か理由があるはずだ 」。
大人も子供も行動の裏には必ず理由があります。
その理由を探ることで怒鳴ることはなくなるはず。
という５つのことを実践してみてください。
もちろん、心当たりのある人がですよ！
私も気を付けます！
