最後の５つめは、『 コーピングマントラ 』
なんだそりゃ？？
魔法の呪文を持つスキル。怒ってしまったときや、
落ち込んでしまったときに自分を勇気づけたり、
納得させたりすることができる言葉・・・
＝コーピングマントラを用意しておき、つぶやきます。
状況に応じていくつかパターンを準備すると便利です。
お勧めは「 きっと何か理由があるはずだ 」。
大人も子供も行動の裏には必ず理由があります。
その理由を探ることで怒鳴ることはなくなるはず。
という５つのことを実践してみてください。
もちろん、心当たりのある人がですよ！
私も気を付けます！
４つめは 『 アクトカーム 』
なんだそりゃ！
怒らないと決めるスキルです。
まずは１日、何があっても怒らないと決め、実践します。
怒りたくなってもガマン。そうすることで、子供たちに
怒らず思いを伝えることができるようになっていきます。
１日怒らずに過ごせたら、翌日も。
そうすることで怒らないことのメリットが実感できます。
さー、やってみましょう！
ＡＳＣこと、アオキスポーツクラブの参加人数が
減ってきているとのことです。
『とのことですって、他人事だな』 って言われてしまいますが
前回、私は健康診断のためバリウムが残っており
バレーボールのアタック後の着地時が不安で欠席しました。
なんと、前回の参加者は ２人・・・
その前は１２人くらいいたのに何故・・・
皆様の都合が悪かったのか。
家庭が忙しい、仕事が忙しい、プライベートが忙しい
でしょうが、汗を流してリフレッシュしませんか？
想像以上にスッキリしますよ！
ぜひ参加しましょう！！
先日の営業回りで 朝一に稲敷市と旧江戸崎町で
２件の商談を行い、午後は栃木県の宇都宮で太陽光発電と
蓄電池の勉強会に参加と言う 無駄な行動をしたのですが・・・
稲敷のインターチェンジから 宇都宮に向かおうとすると
目の前の車のナンバーが 『宇都宮ナンバー』・・・
次の目的地の車が目の前にいると なんか不思議
でもね、つくばジャンクションで 東京方面に行った・・・
おーーーーーーーーーーーーーーーい！
３つめは 『ポジティブフォーカス』
子供のいいところに目を向けるスキルです。
『イライラした時に子供のいいところを思い出します。
このスキルで重要な点は、子供のいいところを準備して
おくこと。イライラした時に「この子のいいところは？」と
考えても瞬時には思い出せません。「歯磨きの約束が守れた」
「朝、自分で起きることができた」「前の日のうちに学校の支度ができた」
など、子供ができるようになって嬉しかったことを
常に考えておきましょう。』
これはいいかもしれませんね。
実践してみましょう！
